Мастурбация (онанизм): что это такое, вредно или полезно, на что влияет

Многие люди задаются вопросом — нормально ли получать удовольствие от «рукоблудия» или мастурбации? Эта тема очень часто осуждается обществом, а разговоры о ней считаются неприличными. Стоит разобраться в том, что это такое, является ли нормой или нет.

Что такое мастурбация

Под словом «мастурбация» понимается самостоятельная стимуляция эрогенных зон и половых органов для получения оргазма. Это сексуальное удовольствие является одним из самых распространенных. Причем некоторые люди не отказываются от него даже в том случае, если у них есть постоянный партнер.

Распространенность мастурбации

Оценок относительно распространенности мастурбации очень много. Например, сексолог Альфред Кинси утверждает, что хотя бы раз прибегали к получению удовольствия таким способом 93% мужчин и 62% женщин. Работы других исследователей показывают, что в молодом и зрелом возрасте мастурбирует 80-90% представителей сильного пола и 60-70% — слабого.

По словам исследователей, с возрастом женщины могут мастурбировать чаще, а мужчины — реже. Причем у дам многое зависит от регулярности секса. На частоту влияет также просмотр фильмов эротического или порнографического характера.

Виды мастурбации

Виды мастурбации напрямую зависят от половой принадлежности. Для начала стоит рассмотреть те варианты, которые актуальны для мужчин:

1. Обыкновенная мастурбация. Мужчина просто поступательными движениями стимулирует член. Иногда для этого используют специальные смазки.
2. Мастурбация с секс-игрушками. Выбор современных девайсов сейчас очень много.
3. Мастурбация простаты. Не все мужчины реализуют такой метод, но на самом деле от него можно получить невероятное удовольствие.
4. Уретральная мастурбация. Экстремальный способ. Обычно в уретральный канал для стимуляции вставляют специальные приспособления.

А теперь про женские виды мастурбации:

1. Стимуляция клитора. Самый распространенный вид. Обычно женщина ласкает нужную область пальцами, пока не достигнет пика удовольствия.
2. Мастурбация влагалища. В таком случае пальцами выполняются поступательные движения для стимуляции стенок.
3. Мастурбация при помощи секс-игрушек. Выбор современных девайсом очень велик, так что можно найти изделие на любой вкус.
4. Стимуляция ануса. Некоторым женщинам нравится и такой вид ласки. В этой области очень много нервных окончаний.

Методы мастурбации

Перечислить все методы мастурбации невозможно. Их слишком много, и для каждого пола они свои. Сначала стоит рассмотреть варианты для дам:

• С насадкой для душа. Такой метод очень популярен среди женщин. Стимуляция струями воды позволяет получить удивительные эмоции. В некоторых секс-шопах есть даже специальные насадки для этого.
• С полотенцем. Симулятор позы наездницы. Необходимо взять стул, положить на него толстое полотенце, скрученное валиком, сесть верхом и начать двигаться. Кстати, нижнее белье для такого способа снимать необязательно.
• С полотенцем и вибратором. Добавит острых ощущений. Достаточно просто завернуть игрушку в полотенце.

• Перед зеркалом. Кто-то для достижения достаточной степени возбуждения смотрит порно, но что если попробовать ласкать себя перед зеркалом в полный рост? Это очень интересный метод мастурбации.
• С видео. Можно включить ролик, героиня которого занимается мастурбацией, и повторять движения за ней. Особенно интересно получить оргазм одновременно с ней.
• Всей рукой. Следует обхватить наружные половые губы указательным пальцем и мизинцем, средний и безымянный осторожно ввести внутрь. Внутренняя сторона должна касаться клитора для дополнительной стимуляции. Вместе с поступательными движениями следует захватывать большим пальцем и сжимать область лобка — это усилит ощущения.
• Без рук. Интересный метод, к которому можно прибегнуть, если все остальные уже надоели. Например, сесть на стул, закинуть ногу за ногу и свести бедра по максимуму. Следует поджимать и расслаблять ягодицы, постепенно наращивая темп.

Для мужчин есть такие методы:

• Трение о ладонь. Необходимо обхватить возбужденный член рукой и начать тереть ствол и головку другой.

• Спуск-подъем. Нужно обхватить половой орган около основания кулаком, сжать и продвинуть вверх до головки. Дойдя до кончика, следует раскрыть ладонь так, чтобы большой палец был внизу, а после спуститься к основанию члена.
• На боку. Мужчине нужно лечь на бок и прижать колени к животу. Двигая той ногой, что находится вверху, можно стимулировать длину и головку члена. При ощутимом возбуждении стоит выпрямить ноги и взять член в руку, доводя процесс до завершения.
• Лежа на животе. Необходимо лечь на бок и обхватить член ближе к головке. Затем повернуться на живот таким образом, чтобы кулак упирался в кровать. Нужно начать двигать бедрами, как бы входя в ладонь — это имитация стандартного секса.
• В душе. Распылитель нужно направить на промежность и лобок, основание и длину члена, яички. Стоит варьировать темп движения и область воздействия для поиска самых чувствительных мест.
• С игрушками. Сейчас существует много вариантов игрушек для мужчин. Гаджеты способны стимулировать оральный или вагинальный секс, так что ощущения будут просто невероятными.
• С подушками. Нужно положить две подушки рядом друг с другом и вставить член в промежуток между ними. Далее следует имитировать обычный половой акт.

Причины мастурбации

У каждого человека свои причины для мастурбации. В первую очередь, это способ расслабиться и отвлечься от забот, которые одолевали в течение дня. Девушки же часто мастурбируют по той причине, что это полезно для женского здоровья: доказано, что такой способ удовлетворения положительно влияет на мышцы тазового дна. А еще хороший оргазм заряжает эндорфинами и помогает избавиться от боли.

Кроме того, мастурбация хорошо раскрывает сексуальность: человек лучше познает себя, выяснит, что ему нравится в сексе. Это положительно скажется на отношениях и с партнером. Мужчинам систематическое самоудовлетворение помогает проводить профилактику эректильной дисфункции и недержания мочи. А еще оргазм способствует быстрому засыпанию.

Основные ошибки при мастурбации

Как уже выяснилось, мастурбация весьма полезна для здоровья. Но чтобы получить от нее удовольствие, важно научиться избегать следующих ошибок:

1. Слишком напряженно желать довести себя до оргазма. Сосредоточиться надо на самом процессе, а не на результате. Если голова будет забита неправильными мыслями, дойти до пика просто не получится. Эту ошибку допускают как мужчины, так и женщины.
2. Мастурбация при сильной усталости. Не надо ждать ночи, чтобы доставить себе удовольствие. Утомление не способствует получению удовольствия.
3. Для девушек: отсутствие упражнений Кегеля. Ведь чем сильнее мышцы тазового дна, тем мощнее оргазм.
4. Ощущение чувства вины при мастурбации. Увы, эта тема слишком табуирована до сих пор, и поэтому многие люди во время акта или после него ощущают себя грязно и неприятно. Естественно, подобные чувства мешают получить максимальное удовольствие от процесса.
5. Незнание собственного тела. Самая фатальная ошибка при мастурбации. Если человек не знает, какие ласки ему нравятся, достичь оргазма не получится.

Стоит избегать этих ошибок, ведь они не позволят достичь оргазма.

Понятие нормы и патологии с точки зрения медицины

Сексологи и медики регулярно изучают мастурбацию, чтобы разобраться, когда она нормальна, а когда нет. Увы, иногда возникают ситуации, когда этот процесс становится чем-то вроде навязчивой идеи. Тогда уже требуется помощь специалиста.

Когда мастурбация – норма

Норма мастурбации — не более четырех раз в неделю. Интересно, что подростки начинают заниматься самоудовлетворением примерно с 13 лет. Кстати, даже при стабильных партнерских отношениях этот процесс является нормальным, если чередуется с классическими половыми отношениями.

Онанизм нормален, если по той или иной причине партнер не может заниматься сексом, находится в отъезде. Это способ быстрого снятия напряжения. В целом, мастурбация в отношениях не означает, что с ними что-то не так, если она не так часта и не становится альтернативой сексу.

Навязчивая мастурбация

Слишком частая мастурбация приводит к тому, что она может перерасти в настоящую навязчивую привычку, с которой человеку сложно бороться. Механизм возникновения, очевидно, завязан на относительно простом способе получения удовольствия. Со временем появляется мнение, что общаться с противоположным полом вообще не нужно, поскольку это лишние затраты энергии. Всегда ведь можно просто помастурбировать, а не заниматься полноценным сексом. Постепенно у человека формируется психологическое расстройство, справиться с которым можно только после обращения к специалисту.

Игнорировать такое состояние нельзя. Оно может приводить к формированию комплексов, неврозов, мыслей о суициде. В самых тяжелых случаях люди даже начинают заниматься самоудовлетворением в общественных местах. Или, например, резко отрываются от работы и ищут уединения, чтобы быстро получить разрядку.

Как часто можно мастурбировать

Никаких строгих норм не существует. Мастурбировать стоит только при наличии желания сделать это. И уж точно не надо «догонять» цифры, выведенные сексологом, если не хочется удовлетворять себя регулярно.

Тем не менее, специалисты утверждают, что женщинам следует мастурбировать хотя бы раз в неделю. Советуют даже делать это во время месячных, чтобы уменьшить выраженность болевых ощущений. Мужчинам же — от 7 до 21 раза в месяц, причем пожилым онанировать следует чаще.

Влияние отказа от мастурбации на здоровье

Отказ от мастурбации может негативно повлиять на состояние репродуктивного здоровья в первую очередь мужчины. Онанизм вообще положительно влияет на уровень тестостерона, а еще с его помощью можно развивать сексуальную выносливость. Воздержание же часто приводит к ранней эякуляции и эректильной дисфункции.

В целом же, самоудовлетворение уменьшает уровень стресса, помогает бороться с тревожностью и бессонницей.

Мастурбация: полезно или вредно

Мастурбация при здоровом подходе к ней не несет никакого вреда. Более того, она даже полезна:

• Это хорошая профилактика заболеваний. У мужчин при длительном отсутствии секса возникает простатит или аденома простаты, у женщин — опущение матки или проблемы с гормонами. Мастурбация помогает избежать таких проблем.
• Самоисследование. В ходе онанизма человек лучше познает свое тело.

• Психологическая разрядка. Очень часто при помощи мастурбации люди эффективно снимают стресс.
• Внесение разнообразия в семейную жизнь. Это возможность пережить новый опыт или избежать измен.

Вред, опять же, связан только с формированием зависимости при слишком частом самоудовлетворении.

Способы (техники) мастурбации

Техник мастурбации очень много. Стоит рассмотреть самые основные, на почве которых можно уже придумывать что-то свое.

Для парней

Чаще всего молодые люди мастурбируют рукой. Рекомендуется опробовать такие техники:

1. Знаком «окей». Нужно захватить член в кольцо пальцев и двигать вверх-вниз, подбирая скорость в зависимости от своих ощущений.
2. «Доение». Техника выполняется по направлению от основания к головке. Следует обхватить член ладонью, руки нужно чередовать. Когда левая окажется на кончике органа, стоит перехватить его правой и продолжать движение снизу вверх. Оно должно быть вращательным.
3. Стимуляция перепонкой кожи. Выполняется одной или двумя руками. Нужно тереть натянутой кожной перепонкой между пальцами ствол члена.
4. Вибраторы. Существуют небольшие игрушки, которыми можно спокойно стимулировать член по всей длине или в самых чувствительных его областях. К слову, в секс-шопах есть даже специальные вибраторы для мужчин.
5. Стимуляция простаты. Способ не для всех, но может понравиться любому мужчине. Для начала можно стимулировать анус пальцами, а потом при психологической готовности следует ввести пальцы внутрь, выполняя массажные движения. Одновременно нужно ласкать член.

Именно эти способы самые популярные. Они позволяют гарантированно получить сильный оргазм.

Для девушек

И для девушек немало интересных техник. Вот самые интересные:

1. Стоя на коленях. Нужно сесть на колени и отвести назад ступни. Получается нечто, похожее на позу наездницы. Между ног можно расположить подушку и начать тереться о нее для стимуляции клитора.
2. С игрушками. Большой популярностью пользуются стимуляторы для клитора. Они позволяют получить оргазм буквально за несколько минут.
3. Стоя. Интересный способ, который понравится любительницам разнообразия.
4. Лежа на животе. Можно имитировать позу догги, если она нравится. Лучше всего использовать при реализации такой техники игрушки.
5. Под музыку. Стимулировать себя можно в темпе установленного трека. Оргазм будет очень ярким.

Взаимная мастурбация

Взаимная мастурбация — отличный способ разнообразить сексуальную жизнь с партнером. Вот самые интересные техники:

1. Не глядя друг на друга. Нужно расположиться так, чтобы не видеть, что делает партнер. При начале мастурбации стоит показывать свое удовольствие стонами и словами. Это гарантированно возбудит партнера еще сильнее.
2. Учить друг друга. Нужно показывать партнеру, что именно нравится в мастурбации. Ему будет интересно посмотреть и понять, что именно делать.
3. Выполнять указания. Один партнер делает то, что ему говорит второй.
4. Подглядывание. Кому-то нравится быть тайным наблюдателем. Например, можно предложить, чтобы один партнер онанировал в душе, пока за ним смотрит второй.
5. Использование секс-игрушек. Женщина может использовать вибратор, мужчина — мастурбатор.

Особый интерес представляют девайсы, которые управляются дистанционно. Тогда партнер может даже контролировать интенсивность получаемого удовольствия.

Что делать, если Вас застали в процессе

Если застали за мастурбацией, ситуация может быть, конечно, неловкой. Не стоит придумывать глупых отмазок или пытаться оправдать себя. Если застал партнер, то можно отшутиться или даже пригласить присоединиться. Если же другой человек — в этом тоже нет ничего страшного. Можно извиниться за неловкое положение, а после никогда не поднимать эту тему. Все-таки это не что-то ненормальное, а естественный физиологический процесс.

Мифы о мастурбации

О мастурбации очень много разных мифов. Вот самые популярные из них:

• При наличии постоянного партнера мастурбация не нужна. Это не так. Если самоудовлетворение периодически случается в отношениях, это нормально.

• Если ребенок мастурбирует, это признак проблем с психикой. Некоторые дети могут начать изучать себя в возрасте 2-5 лет. Им просто любопытны гениталии как нечто необычное, а не сексуальное. И подобный интерес естественен. Если ребенок делает это прилюдно, достаточно просто объяснить ему, что это неприлично.
• Слишком много мастурбировать вредно. Вообще, у каждого свои нормы в этом плане. Проблемой онанизм становится только в том случае, когда становится настолько навязчивым, что разрушает жизнь.
• От мастурбации могут выпадать или активно расти волосы. Распространенный миф, который вообще не соответствует действительности.
• Вибраторы и секс-игрушки могут снизить чувствительности. Это не так. А стимуляторы клитора вообще помогают дамам, которым сложно получить удовольствие.
• Чем больше мастурбируешь, тем меньше хочется заниматься сексом. Подобной взаимосвязи нет. Напротив, либидо только усиливается.

Нужно запомнить одно: мастурбация — это нормально. Более того, она даже положительно сказывается на состоянии здоровья.

Интересные факты о мастурбации

Если хочется побольше узнать о мастурбации, то стоит ознакомиться с интересными фактами о ней:

1. Мастурбация после 50 лет помогает мужчинам снизить риск возникновения рака простаты. Об этом говорят исследования, проведенные в Гарварде.
2. Те, кто занимается сексом, прибегают к онанизму чаще одиночек.
3. Мастурбацию практикуют некоторые животные, в том числе обезьяны, моржи и кенгуру.
4. В викторианскую эпоху некоторые врачи считают онанизм болезнью.
5. 53% женщин используют секс-игрушки во время мастурбации.
6. Сексуальное возбуждение, вызванное мастурбацией, делает привлекательным практически что угодно.

В целом, онанизм — то, что практически любой человек пробовал хотя бы раз. В этом виде получения удовольствия нет ничего предосудительного или плохого. Он полезен для здоровья и даже положительно сказывается на состоянии психики.